Сен 052013
 

Как-то мы уже беседовали о «тонкой анатомии» йоги. Сегодня поговорим подробнее о каналах нади и о принципах их работы. 

нади

В нашем теле действуют 72000 каналов, однако основными йога считает три: иду, пингалу и сушумну. Сушумна проходит в тонком теле вдоль позвоночного столба, а ида и пингала оплетают его слева и справа. Ида и пингала заканчиваются в аджна-чакре, сушумна же идет выше, в сахасрару.

  • Ида – это белый канал, он связан с интуицией, пассивностью и рефлексией. В йоге этот канал считается «мужским», хотя мы привыкли относить такие качества к женской природе. 
  • Пингала – красный канал, ассоциируется с логикой, активностью и деятельностью. В йоге считается «женским».
  • Сушумна – центральный канал, его еще называют шунья-нади – пустотный. Он сочетает в себе и мужские, и женские свойства, и именно в сушумну мы должны направить прану, чтобы достичь ясности сознания.  По сушумне поднимается кундалини (шакти), благодаря чему йогин обретает сиддхи (сверхспособности), а впоследствии – освобождение. 

В повседневной жизни работают только ида и пингала, а сушумна активизируется исключительно в процессе медитации. Примерно каждые 72 минуты чередуется работа иды и пингалы, и при этом на несколько секунд или минут включается сушумна, однако мы не в состоянии почувствовать или заметить этот переход, так как слишком заняты своими мыслями.

Для того чтобы направить прану в центральный канал, нам необходимо предварительно очистить нади от загрязнений.

Загрязнения каналов

Загрязнению нади способствует избыточное или недостаточное использование органов чувств (в целом – все впечатления, которые ведут к потере внимательности и осознанности). 

К избыточному использованию можно отнести употребление алкоголя и наркотиков. Они очень быстро истощают нервную систему, буквально «сжигают» ее. 
Кроме того, в городе наши органы чувств подвергаются постоянной атаке со стороны внешних раздражителей, и мы переживаем всевозможные стрессы. Уезжая в сельскую местность, мы сразу чувствуем себя лучше. Во многом это связано именно с тем, что наша нервная система перестает испытывать такие ужасные перегрузки.

К недостаточному использованию относится сенсорная депривация – недостаток внешних впечатлений. Если мы курсируем между домом и офисом, а вечер проводим за телевизором, каналы нади будут работать неправильно, потому что им не хватает пищи. 

Методы очищения нади

  • Следование принципам ямы и ниямы. Их нарушение создает самые сильные негативные последствия. 
  • Не опьянять свой ум – не только впечатлениями, но и состояниями, которые мешают концентрации. Нужно избегать крайностей, потому что они всегда препятствуют практике и загрязняют каналы нади.
  • Выполнение асан (при условии, что при этом мы стараемся развивать устойчивость и невозмутимость).
  • Практика пранаямы с сопутствующими элементами – подсчетом дыханий, концентрацией взгляда на определенных точках, выполнением бандх. 
Поделиться
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

  4 комментария в “Каналы нади”

  1.  

    Очень пришлась ко времени статья, спасибо. Изображение легко ассоциируется с собственными нади, и теперь я знаю, в каких точках приблизительно нужно чуть массировать иногда для стимуляции организма в целом

  2.  

    Пожалуйста )) Скоро поговорим о простых дыхательных техниках для очищения и стимуляции нади.

  3.  

    на несколько секунд или минут включается сушумна»

    это наверно когда тебя полностью «вырубает» из процесса, и уже не ты дышишь,
    а оно само тобой дышит и ты
    словно растворен вообще (при ясном сознании)?
    И только потом спрашиваешь себя —
    что это было…
    А это была Её Сиятельство Сушумна? Вот такой миг?
    (я не ошиблась?)

    Спасибо вам за сайт. Нахожу много полезного — в тонких деталях )))

  4.  

    Татьяна, возможно. Разные могут быть ощущения.

 Оставить комментарий

(требуется)

(требуется)