Май 272014
 

Создание домашнего пространства для йоги не обязательно должно быть трудоемким, сложным или дорогостоящим.

contemporary-home-gym

Я часто слышу от преподавателей и студентов, что у них нет лишней комнаты и денег, чтобы оборудовать себе место для практики, и им сложно войти в поток йоги в окружении отвлекающих вещей родного дома.
Понимаю. У меня тоже нет отдельной комнаты или какого-то особенного зала. Иногда я думаю, что, пожалуй, мне не помешало бы больше места, но на самом деле это не нужно. Что действительно необходимо, так это пространство, которое я наполняю своим намерением, светом и практикой.

Вот несколько простых вещей, которые я использую, чтобы превратить обычную комнату в йога-студию.

1. Сделайте центром этого пространства ваш коврик для йоги. Не убирайте его далеко, пусть он ждет и приглашает вас в йогу.
2. Смешайте сами очищающий состав для коврика на основе эфирных масел, таких как чайное дерево, лаванда, сладкий апельсин. Пользоваться им гораздо приятнее, чем обычными чистящими средствами.
3. Если любите заниматься под музыку, соберите несколько разных подборок на все случаи — от медитативных до пробуждающих.
4. Купите и держите под рукой красивый дневник, куда можно записывать новые последовательности асан, мысли и намерения.
5. Повесьте на стены красивые фотографии, цитаты, предметы, на которых вы могли бы фокусироваться во время практики.
6. Постепенно собирайте коллекцию книг о йоге и медитации и поместите ее недалеко от места практики. Время от времени нам требуется «ментальная» йога, и тогда несколько строк вдохновляющего автора могут оказаться очень кстати.
7. Пусть ароматерапия станет вашим хорошим другом. Поставьте рядом аромалампу и «включайте» ее во время или после занятий. Ароматические масла больше подходят для йоги, чем благовония: пахнут нежнее и не дымят.
8. Уберите все лишнее и освободите для себя кусок стены — она пригодится для балансов и перевернутых поз. Не забывайте регулярно наводить в своем «йога-ашраме» чистоту.
9. Цветы и растения сделают пространство более живым и послужат «очистителем воздуха».

Хорошей практики!

Оригинал статьи

Поделиться
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

  3 комментария в “Йога в доме”

  1.  

    Зато благовония создают атмосферу Индии=) тут уже кому как нравится, А, вообще, было бы желание, а пространство сделать — не проблема.

  2.  

    Йога — это не только асаны, о чем люди часто забывают. Даже большее значение для занятий йогой имеют

 Оставить комментарий

(требуется)

(требуется)