Аштанга виньяса

В этом разделе собраны статьи об аштанга-йоге (или, в западной интерпретации, об аштанга-виньяса йоге). Эта методика пришла к нам из Индии благодарая Шри Тирумалаю Кришнамачарье, которого иногда называют «отцом» современной йоги — ведь именно благодаря его усилиям мы получили бесценные знания и величайших учителей современности, таких как Паттабхи Джойс и Б. К. С. Айенгар.

Аштанга-йога — это динамический стиль, основанный на соединении и взаимодействии дыхания, внимания и движения. Ни в одной школе вы не встретите столь гармоничных последовательностей и глубокого подхода к практике. Читайте, — а затем приходите в ближайший аштанга-йога центр применять знания на деле.

Июн 282017
 

Уникальный семинар по использованию психотехник в практике Аштанга йоги с Александром Смиркиным (authorized level 1). Санкт-Петербург, 23-24 сентября 2017, Аштанга Йога Шала СПб. 

Мар 192017
 

Один из самых «техничных» и «звездных» учителей современной Аштанги Авторизованный преподаватель (Authorized level 2) Директор Аштанга Йога Центра в Торонто, где проходит одна из крупнейших майсор-программ в мире Всего два дня в Петербурге!

Янв 312016
 

(статья написана на 3-м месяце практики в Институте Аштанга йоги в г. Майсор, Индия, и родилась во время конференции Шарата Джойса) Очень часто люди спрашивают: «Когда я могу начать заниматься йогой?», «Подходит ли йога для пожилых людей?», «У меня хроническая болезнь ХХХ, можно ли мне заниматься йогой?». Задавая подобные вопросы, обычно подразумевают несколько вещей: не слишком ли я старый(ая), […]

Авг 022015
 

Дэвид Гэрригес, сертифицированный преподаватель Аштанга йоги из Филадельфии, рассказывает, почему Первая серия Аштанга йоги невероятно важна.   

Апр 102015
 

Аштанга йога считается традиционной системой с жесткими правилами. Однако методика обучения может варьироваться в зависимости от учителя и потребностей практикующих. Нэнси Гилгофф, одна из первых студенток Паттабхи Джойса, рассказывает, почему она учит так, как учит, что такое идеальная асана и в чем проблема современных аштангистов.

Янв 252015
 

Звезды аштанга-йоги, Магнолия и Джессика, в компании хип-хоперов  Les Twins. Очень! Оригинал и интервью с Магнолией здесь >> Первая Аштанга йога шала в СПб! В самом центре города, у м. Невский проспект >>

Дек 312014
 

Сразу же после новогодних праздников Игорь Красильчук начнет новый учебный курс для начинающих практиков аштанга-йоги. Первый урок состоится 12 января 2015 года, в 19:00, в центре йоги Сфера, Санкт-Петербург, Невский пр. д.114. !!! Этот курс уже прошел — новые вводные курсы смотрите тут >>

Ноя 212014
 

  В среде йогов, особенно среди поклонников аштанга-йоги, встречается такой феномен как одержимость новыми асанами. Казалось бы, нам есть, чем заняться, практика сложная, куда больше? Нужно ли «гнатьтся» за позами и стремится освоить как можно больше, или стоит действовать по принципу «меньше, но лучше»?   

Июн 132014
 

В мае в Петербурге прошел семинар с одними из первых учеников Паттабхи Джойса, всемирно известными учителями аштанга-йоги  – Марком и Джоан Дарби. Марк и Джоан — живое подтверждение магии аштанги: несмотря на преклонные лета, они в отличной форме, расслабленны, внимательны и, судя по всему, счастливы. Впечатлениями от прошедшего курса делится Александра Белуза, московская журналистка и практик аштанга-йоги.  

Май 012014
 

Аштанга-йога в традиции Кришнамачарьи/Паттабхи Джойса становится все более популярной, и даже в холодной России появились прекрасные аштанга-йога-центры и авторизованные преподаватели. Однако, к сожалению, пока не везде. Если вы — одинокий аштангист, мужественно сражающийся на поле практики, эта статья — для вас (и других йогинов, не нашедших пока что свою сангху).  

Апр 292014
 

Продолжение. Начало тут. Карен Кеймс (Karen Cairns) начала практиковать аштанга-йогу в 56 лет, а недавно получила право на преподавание из рук Шарата Джойса. Перед вами – ее вдохновляющая и эмоциональная история о путешествии в йогу. Карен написала этот текст, чтобы рассказать всем: у аштанга-йоги нет возраста.

Апр 172014
 

Карен Кеймс (Karen Cairns) начала практиковать аштанга-йогу в 56 лет, а недавно получила право на преподавание из рук Шарата Джойса. Перед вами – ее вдохновляющая и эмоциональная история о путешествии в йогу. Карен написала этот текст, чтобы рассказать всем: у аштанга-йоги нет возраста.

Дек 122013
 

Первая часть статьи Сегодня поговорим об уттхита хаста падангуштхасане. Это непростая поза: здесь и баланс, и наклон, и раскрытие тазобедренных суставов.

Ноя 292013
 

Очередное вдохновляющее видео от волшебной Кино. Не перестаю удивляться легкости и грации, с которой эта улыбчивая блондинка выполняет сложнейшие элементы и асаны.  Многих раздражает ее манера наряжаться в топики и шорты и вообще манкировать йогическими атрибутами — ни украшений, ни нарядов… Однако мне очень импонирует эта простота и нежелание примерять на себя во многом чуждые […]

Ноя 292013
 

Силовые асаны и элементы, такие как стойка на руках, проброс назад и вперед в аштане, и прочие требуют немалых усилий, особенно если вы — йогиня (йогинам они даются проще, так уж природа устроила). Нередко на освоение этих непростых, но таких заманчивых поз уходит несколько лет. Можно ускорить дело: для этого добавьте в свою ежедневную практику […]

Ноя 242013
 

В норвежской армии введут «понедельники без мяса» — таким образом военные собираются бороться с новым и опасным врагом, глобальным потеплением, сообщает Daily Mail. Вегетарианство на государственном уровне поможет не только сэкономить до 150 тонн мяса ежегодно, но сохранить и окружающую среду, и здоровье защитников отечества.

Сен 122013
 

Кино МакГрегор — одна из самых знаменитых преподавательниц аштанга-йоги. Она получила право на преподавание из рук Шри Пататабхи Джойса, причем на год раньше срока, установленного для всех: в то время он составлял 9 лет, а Кино позволили продолжать традицию уже через 8, потому что она была очень преданна практике и Гуруджи.  Кино не похожа на […]

Сен 122013
 

Не все знают о том, как важно правильно обращаться со своими связками, сухожилиями и суставами. Многие практикующие изо всех сил стремятся «дотянуть» себя в асану, что чревато неприятными последствиями.

Авг 232013
 

Урдхва Дханурасана — это очень мощный и глубокий прогиб, который воздействует на все тело. Мой любимый преподаватель из московского аштанга-йога центра, Дмитрий Барышников, перевел несколько видеоуроков замечательных учителей аштанга-йоги — Кино МакГрегор и Дэвида Гарригеса, посвященных правильной технике выполнения «моста», а также — опусканию и подъему из него. Enjoy!

Июл 192013
 

С каждым из нас периодически случаются неприятности, которые становятся препятствием для практики — травмы, болезни, сложные обстоятельства. Однако если вы знаете, как правильно использовать подобные ограничители, можно превратить их из врага в помощника.

Мар 262013
 

Являетесь ли вы обладателем счастливых и здоровых коленей? Они обеспечивают нам постоянную поддержку, но многие считают это само собой разумеющимся. С друзьями так не обращаются! С возрастом состояние суставов ухудшается (особенно если мы ими толком не пользуемся и постоянно сидим на одном месте), и многие люди страдают от боли в коленях. Йога поможет сохранить здоровье […]

Мар 142013
 

Если вы думаете, что для практики недостаточно времени, или условия неподходящие — посмотрите этот чудный клип Джессики Волден! И вам сразу захочется заниматься-) «Из-за  болей в спине я решила записывать свои занятия на видео, чтобы увидеть, какие ошибки совершаю. Однако дети и собака сделали мою личную практику чем-то значительно большим. Видео на 15 минут, так […]

Мар 072013
 

Если вы все еще не можете собраться с духом и практиковать регулярно и с полной отдачей, посмотрите это нежное и вдохновляющее видео о женщине по имени Анурааг, которая в свои 74 года практикует и преподает аштанга-виньяса йогу на Ибице.   Аштанга йога в СПб. Студия в центре города, у Казанского собора >>