Апр 012014
 

Прогибы — важная часть практики. они присутствуют практически в любых последовательностях и комбинациях асан. Для того чтобы правильно их выполнять, будет не лишним узнать, какие части тела мы задействуем и в какой последовательности. Попробуем разобраться в этом на примере урдхва дханурасаны (моста). 

Сен 272013
 

Почти у всех случаются паузы в практике – из-за праздников, переездов, болезни и прочих обстоятельств. Ничего драматического в этом нет, однако бывает непросто войти в привычный ранее ритм после долгого перерыва. Рекомендации преподавателя Кимберли Ло из Виргинии помогут вернуться на коврик быстро и без потерь.

Сен 242013
 

Все знают, что в асанах важно следить за правильным выравниваем – оптимальным положением ног, рук и корпуса. Это помогает избежать травм и получить максимальную пользу от занятия. Однако как практик и преподаватель йоги я считаю, что гоняться за идеальной формой позы нет никакой необходимости. Каждое тело обладает своими особенностями. Все мы двигаемся и чувствуем по-разному, […]

Июл 262013
 

Все мы видели йогов-лентяев, да и чего уж там, сами нередко играем эту роль. Иногда на то есть объективные причины, однако если это входит в привычку, лучше остановиться и подумать, зачем мы вообще ходим на уроки. Ленивый йог отвлекает остальных, мешает преподавателю и может стать настоящей занозой, в, скажем, левой пятке… Самое забавное, что ленивый […]

Мар 142013
 

Если вы думаете, что для практики недостаточно времени, или условия неподходящие — посмотрите этот чудный клип Джессики Волден! И вам сразу захочется заниматься-) «Из-за  болей в спине я решила записывать свои занятия на видео, чтобы увидеть, какие ошибки совершаю. Однако дети и собака сделали мою личную практику чем-то значительно большим. Видео на 15 минут, так […]

Окт 122012
 

На этой неделе побеждает фотография Роберта Штурмана, запечатлевшего великолепную Меган Карри в городских джунглях. Сайт Меган: http://www.meghancurrie.ca. Загляните — очень вдохновляет!

Июн 192012
 

Титибхасана — не самый сложный и очень веселый баланс. Конечно, пройдет некоторое время, прежде чем вы научитесь выполнять его идеально, но пробовать можно уже сейчас!