Сен 182012
 

Есть несколько базовых йогических техник, которые используют практически все, независимо от стиля и уровня практики. Это бандхи и простые дыхательные упражнения. Редко у кого они вызывают проблемы, однако неплохо знать, зачем их выполняют, каковы показания и противопоказания. Тогда ваша практика будет безопасной.   

Мар 212011
 

Сегодня речь пойдет о бандхах. Бандхи, или «замки» — неотъемлемая часть йоги, они воздействуют и на тело, и на сознание, и очень полезны как для поддержания здоровья, так и для успокоения ума.