Авг 012014
 

Часто спрашивают, что можно почитать о йоге. Обычно хочется чего-то доступного для понимания современного человека и применимого в жизни и практике. Одна из лучших «йогических» книг, соответствующая этим требованиям — «Сердце йоги» Т.К.В. Дешикачара.

Май 012014
 

Аштанга-йога в традиции Кришнамачарьи/Паттабхи Джойса становится все более популярной, и даже в холодной России появились прекрасные аштанга-йога-центры и авторизованные преподаватели. Однако, к сожалению, пока не везде. Если вы — одинокий аштангист, мужественно сражающийся на поле практики, эта статья — для вас (и других йогинов, не нашедших пока что свою сангху).  

Янв 252014
 

Не каждый практикующий йогу сможет ясно сформулировать, чем именно он занимается. Что же такое йога? Предлагаю традиционный взгляд на йогу, основанный на индийской истории и философии.

Дек 122013
 

Первая часть статьи Сегодня поговорим об уттхита хаста падангуштхасане. Это непростая поза: здесь и баланс, и наклон, и раскрытие тазобедренных суставов.

Дек 122013
 

Йога-этикет – странная штука: вы не подозреваете о существовании этого феномена до тех пор, пока кто-нибудь грубо его не нарушит.

Окт 102013
 

Несмотря на то, что йога, вроде бы, помогает привести нервы в порядок и освободиться от последствий городских стрессов, для многих людей посещение занятия превращается в настоящее испытание.

Сен 272013
 

Почти у всех случаются паузы в практике – из-за праздников, переездов, болезни и прочих обстоятельств. Ничего драматического в этом нет, однако бывает непросто войти в привычный ранее ритм после долгого перерыва. Рекомендации преподавателя Кимберли Ло из Виргинии помогут вернуться на коврик быстро и без потерь.

Сен 242013
 

Все знают, что в асанах важно следить за правильным выравниваем – оптимальным положением ног, рук и корпуса. Это помогает избежать травм и получить максимальную пользу от занятия. Однако как практик и преподаватель йоги я считаю, что гоняться за идеальной формой позы нет никакой необходимости. Каждое тело обладает своими особенностями. Все мы двигаемся и чувствуем по-разному, […]

Авг 232013
 

Урдхва Дханурасана — это очень мощный и глубокий прогиб, который воздействует на все тело. Мой любимый преподаватель из московского аштанга-йога центра, Дмитрий Барышников, перевел несколько видеоуроков замечательных учителей аштанга-йоги — Кино МакГрегор и Дэвида Гарригеса, посвященных правильной технике выполнения «моста», а также — опусканию и подъему из него. Enjoy!

Авг 162013
 

Эта осень обещает быть необычайно богатой на разные йога-приключения. Даже обидно, что везде не успеть!

Авг 162013
 

Многие из нас днями напролет сидят за рабочим столом, нависнув над компьютером, сгорбившись, зажав грудную клетку и уставившись в монитор. Если продолжать в том же духе лет до 35, в теле наступят весьма неприятные изменения, с которыми сложно будет бороться. 

Июл 262013
 

Все мы видели йогов-лентяев, да и чего уж там, сами нередко играем эту роль. Иногда на то есть объективные причины, однако если это входит в привычку, лучше остановиться и подумать, зачем мы вообще ходим на уроки. Ленивый йог отвлекает остальных, мешает преподавателю и может стать настоящей занозой, в, скажем, левой пятке… Самое забавное, что ленивый […]

Июл 262013
 

Кто из нас не хотел сделать что-то хорошее для других? Однако чаще всего добрые намерения тонут в пучине повседневной рутины. А вот Венди Мендоза из Калифорнии решилась на непростой шаг: преподавать йогу тем, кто сидит за решеткой.

Июл 192013
 

С каждым из нас периодически случаются неприятности, которые становятся препятствием для практики — травмы, болезни, сложные обстоятельства. Однако если вы знаете, как правильно использовать подобные ограничители, можно превратить их из врага в помощника.

Апр 262013
 

Все знают, что перед занятиями есть не надо, но вряд ли вам хватит сил на полноценную практику, если вы очень голодны. Многие приходят в йога-студию сразу после работы, и, конечно, не успевают поесть за 3 часа до занятия, как положено. Те, кто ничего не ел с обеда, обычно жалуются, что не могут на 100% отдаться […]

Мар 262013
 

Являетесь ли вы обладателем счастливых и здоровых коленей? Они обеспечивают нам постоянную поддержку, но многие считают это само собой разумеющимся. С друзьями так не обращаются! С возрастом состояние суставов ухудшается (особенно если мы ими толком не пользуемся и постоянно сидим на одном месте), и многие люди страдают от боли в коленях. Йога поможет сохранить здоровье […]

Мар 072013
 

Если вы все еще не можете собраться с духом и практиковать регулярно и с полной отдачей, посмотрите это нежное и вдохновляющее видео о женщине по имени Анурааг, которая в свои 74 года практикует и преподает аштанга-виньяса йогу на Ибице.   Аштанга йога в СПб. Студия в центре города, у Казанского собора >>

Фев 272013
 

В своих неудачах и травмах принято винить преподавателей или методику. Однако если вы обожглись, готовя еду, то не станете выбрасывать плиту. Часто ли вы слышите, как кто-то жалуется: «Моя плита меня обожгла!»? Обычно мы говорим: «Я обжог руку», подразумевая, что это наша вина. То же самое – с йогой.  

Фев 272013
 

Не так уж много времени выделяет нам государство для отдыха — от 2 до 4 недель (хотя японцам и того меньше — максимум неделю). Хочется провести это время так, чтобы каждая клеточка и каждый нейрон отдохнули, расслабились и наполнились здоровьем. Что ж, лучше йога-тура не придумаешь: это и путешествие, и море, и общение, и йога!  […]

Фев 162013
 

Когда я признаюсь в любви к аштанге, люди в ответ часто говорят: «Да, хорошее, наверное, дело, но это не для меня». На вопрос «Почему?» наиболее типичные ответы таковы.

Дек 262012
 

Если в нашей йоге что-то не ладится – получили травму, нет развития, не хватает мотивации, — мы склонны винить своих преподавателей или стиль. Однако в первую очередь за свою практику отвечаем мы сами, и чаще всего в наших проблемах виноваты три врага: гордость (тщеславие), недостаток осознанности и невежество. Рано или поздно каждому приходится посмотреть им […]

Дек 212012
 

Стойку на голове – ширшасану – называют «королевой асан». Освоить ее может каждый. Главное препятствие – страх и неуверенность. Преподавательница Гиги Йогини из Калифорнии делится своим опытом практики ширшасаны.  

Ноя 302012
 

Клаудиа, опытный практик аштанга-виньясы и йога-блоггер, основатель ресурса http://earthyogi.blogspot.in, рассказывает, как «войти» в аштанг-виньяса-йогу. Начало читайте тут.   

Ноя 292012
 

Клаудиа, опытный практик аштанга-виньясы и йога-блоггер, основатель ресурса http://earthyogi.blogspot.in, рассказывает, как «войти» в аштангу.