Янв 312016
 

(статья написана на 3-м месяце практики в Институте Аштанга йоги в г. Майсор, Индия, и родилась во время конференции Шарата Джойса) Очень часто люди спрашивают: «Когда я могу начать заниматься йогой?», «Подходит ли йога для пожилых людей?», «У меня хроническая болезнь ХХХ, можно ли мне заниматься йогой?». Задавая подобные вопросы, обычно подразумевают несколько вещей: не слишком ли я старый(ая), […]

Дек 022014
 

Этот текст называется «Совет Джамгёна Конгтрула». Джамгён Конгтрул — один из величайших мастепов тибетского буддизма. 

Апр 192013
 

Эту статью я переводила для одного интернет-издания, и она подарила мне немало приятных минут. Оказывается, развитием осознанности интересуются не только йоги — ученым эта тема тоже интересна. Более того, они считают, что осознанность нам совершенно необходима. Так что когда родственники в очередной раз спросят, что за ерундой вы занимаетесь, покажите им этот текст-)

Фев 272013
 

В своих неудачах и травмах принято винить преподавателей или методику. Однако если вы обожглись, готовя еду, то не станете выбрасывать плиту. Часто ли вы слышите, как кто-то жалуется: «Моя плита меня обожгла!»? Обычно мы говорим: «Я обжог руку», подразумевая, что это наша вина. То же самое – с йогой.  

Дек 262012
 

Если в нашей йоге что-то не ладится – получили травму, нет развития, не хватает мотивации, — мы склонны винить своих преподавателей или стиль. Однако в первую очередь за свою практику отвечаем мы сами, и чаще всего в наших проблемах виноваты три врага: гордость (тщеславие), недостаток осознанности и невежество. Рано или поздно каждому приходится посмотреть им […]

Апр 302012
 

Одна из ключевых «настроек» йоги состоит в том, чтобы положительно воспринимать любую ситуацию, в которой мы оказываемся. Когда мы радостны и довольны, взаимодействие с миром становится более яркими и творческим, а самочувствие — хорошим.  Как развить такое видение?