Апр 012014
 

Прогибы — важная часть практики. они присутствуют практически в любых последовательностях и комбинациях асан. Для того чтобы правильно их выполнять, будет не лишним узнать, какие части тела мы задействуем и в какой последовательности. Попробуем разобраться в этом на примере урдхва дханурасаны (моста). 

Авг 162013
 

Многие из нас днями напролет сидят за рабочим столом, нависнув над компьютером, сгорбившись, зажав грудную клетку и уставившись в монитор. Если продолжать в том же духе лет до 35, в теле наступят весьма неприятные изменения, с которыми сложно будет бороться. 

Май 092012
 

Вход и выход из глубоких прогибов (как вход и выход в урдхва дханурасану с ног) – сложное движение, настоящий  вызов и для тела, и для эмоциональной сферы.  Это требует не только силы, гибкости, выносливости и точности, но нередко и героической решимости посмотреть своим страхам в лицо.

Апр 012012
 

В предыдщем посте мы писали о технике выполнения наклона вперед. Сегодня поговорим о прогибах назад.