Апр 012014
 

Прогибы — важная часть практики. они присутствуют практически в любых последовательностях и комбинациях асан. Для того чтобы правильно их выполнять, будет не лишним узнать, какие части тела мы задействуем и в какой последовательности. Попробуем разобраться в этом на примере урдхва дханурасаны (моста). 

Авг 232013
 

Урдхва Дханурасана — это очень мощный и глубокий прогиб, который воздействует на все тело. Мой любимый преподаватель из московского аштанга-йога центра, Дмитрий Барышников, перевел несколько видеоуроков замечательных учителей аштанга-йоги — Кино МакГрегор и Дэвида Гарригеса, посвященных правильной технике выполнения «моста», а также — опусканию и подъему из него. Enjoy!

Май 092012
 

Вход и выход из глубоких прогибов (как вход и выход в урдхва дханурасану с ног) – сложное движение, настоящий  вызов и для тела, и для эмоциональной сферы.  Это требует не только силы, гибкости, выносливости и точности, но нередко и героической решимости посмотреть своим страхам в лицо.