Йогатерапия И Аюрведа/Туапсе, Небуг/Сергей Дяглов

 

Посмотреть все йога туры и семинары >>

Страна: Туапсе

Начало: 22 май 2017

Окончание: 28 май 2017

Место проведения: Туапсе, п. Небуг, Гелиопарк 4*

Телефон: 8 (800) 505-35-87

Сайт: yogamore.ru

7 дней/ 6 ночей, «Все включено»   

— проживание двухместное в номере «Стандарт»

— завтраки в отеле 

— йога-программа 7 дней

— групповой трансфер от ж/д вокзала в Туапсе до отеля и обратно (сбор группы в 11.30 на станции в Туапсе)

       Кроме физических упражнений — асан, мы будем давать множество дыхательных практик, рассказывать о философии йоги, обсуждать йогические трактаты и примерять древнее знание для ежедневной жизни. Мы будем обучаться медитации и техникам, благодаря которым вы сможете самостоятельно делать для себя «перезагрузку» каждый день.

— Комплекс стоячих поз — для развития эластичности суставов и укрепления мышц ног, таза и поясницы;

— Комплекс наклонов вперёд — для растягивания связок и мышц задней поверхности тела;

— Сидячие асаны и скрутки позвоночника;

— Прогибы назад — для укрепления передней части тела;

— Перевёрнутые позы — для психической устойчивости и гармонизации эндокринной системы;

— Дыхательные техники (пранаямы) для улучшения газообмена, для раскрытия легких и улучшения концентрации;

— Медитации — для успокоения нервной системы;

— Индивидуальные инструкции для занятий йогой с проблемами со здоровьем;

— Инструкции для самостоятельного выполнения практик в домашних условиях;

— Антистрессовый тренинг «Счастье» (проводится от 5 человек на туре, если на туре меньше 5 человек, курс заменяется йога-интенсивом);

— Йога-нидра;

На лекциях и общении с преподавателем Вы сформируете базовые знания аюрведы, сможете подобрать для себя свой тип питания и режим дня для того, чтобы излечиться от болезней. У вас будут знания об альтернативных способах лечения и препаратах для укрепления иммунитета.  

1. Что такое аюрведа. Три типа конституции. Пять элементов.
2. Три опоры аюрведы: поведение, режим дня и сон.
3. Аюрведический уход за телом. Как выполнять ежедневные процедуры по уходу за глазами, носом, ртом, ушами и волосами. 
4. Что такое «правильное питание» по аюрведе. Сбалансированый рацион питания доступный каждому.
5. Традиционные писания аюрведы о режиме дня и шести сезонах. Профилактика заболеваний. 
6. Аюрведа о силе специй.

РАСПИСАНИЕ ТУРА

 

1 день: Встреча на ж/д вокзале в Туапсе, трансфер до отеля в пос. Небуг, размещение, знакомство, вводное занятие, обед и ужин в отеле
2-4 день: Три класса йоги в день, прогулки по окрестностям 
5 день: Экскурсия по выбору группы
6 день: Три класса йоги. Изучение комплексов для домашнего выполнения
7 день: Утренний класс йоги, выдача сертификатов, завтрак в отеле, трансфер до ж/д вокзала в Туапсе

Распорядок дня

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00-10.00 Завтрак 
10.00-12.00 Свободное время, прогулки по окрестностям
12.00-13.30 Йога-класс
13.30-14.30 Обед
14.30-17:00 Свободное время
17.00-19.00 Йога-класс
19.00-20.00 Ужин
20.00-22.00 Общение, обсуждения, прогулки

РАЗМЕЩЕНИЕ

 

Четырехзвездочный отель международного уровня «Гелиопарк Небуг» расположен на самом берегу Черного моря в курортном поселке Небуг рядом с городом Туапсе. Туристов ждет собственный пляж, размещение в уютных комфортабельных номерах. Каждый день в первой половине дня вы сможете отдохнуть в сауне — для участников йога-тура это входит в стоимость.

ПИТАНИЕ

Завтраки включены в стоимость — шведский стол в отеле.

Обед и ужин Вы можете приобрести на территории отеля, так же рядом находятся множество кафе.

Организатор: ДОМ СОЛНЦА КРУПНЕЙШИЙ В РОССИИ ОРГАНИЗАТОР ЙОГА-ТУРОВ

<<< Посмотреть все йога туры

Добавьте свой йога тур или семинар бесплатно!